Metato si trova nella parte orientale del territorio di Camaiore, a ridosso di un contrafforte del Monte Prana, favorito da un ottimo clima. Deve il suo nome alla presenza di un caratteristico essicatoio per le castagne. Abitato dal XIV secolo, conserva la chiesa del XVIII secolo e un’edicola seicentesca edificata dalla famiglia Benassi.
A nord del paese, il Monte Penna nasconde i ruderi di un villaggio fortificato del XII secolo. Nel territorio si trova la grotta della Buca del Tasso, sede di reperti neandertaliani e la Grotta del Tambugione, verso il Monte Penna, sepoltura eneolitica.

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